Comme nous nous sentions tout particulièrement concernés par notre problématique, nous avons décidé de vos partager notre expérience.

Nous parlons du vécu des adolescents d'internet, étant nous même des adolescents, pourquoi ne pas parler de nos expériences personnelle ? C'est ainsi que nous avons réalisé trois expériences pour évaluer la qualité de notre sommeil et de notre état de dépendance.

Expérience de XXX :

Mon expérience était d'aller dormir dès lorsque je ressentais de la fatigue et non me forcer à rester éveiller. Cette expérience a été un réel échec car la tentation d'utiliser mon smartphone pour discuter en ligne avec mes amis ou pour regarder un film a été plus forte que ma volonté à me coucher tôt. J'ai pris conscience que c'est à cause de mon smartphone que j'ai des problèmes de sommeil et que je suis toujours fatiguée le matin. J'ai conclue par mon expérience personnelle que j'étais vraiment dépendante de mon smartphones et qu'il a réellement des conséquences sur mon sommeil. Cela ma fait me remettre en question et j'ai également pris conscience qu'avec un mode de vie pareil je met ma santé en danger. 

Expérience d'XXX :

Pour ma part, j'étais chargée de ne pas utiliser mon téléphone deux heures avant de m'endormir. Cela été vraiment dur car je ressentais l'envie d'utiliser mon smartphone mais malheureusement, je ne pouvais pas. Le temps passait tellement lentement ! Cependant, lors de mon réveil, je n'étais pas aussi fatiguée que d'habitude, je me sentais en pleine forme ! Je pense même que c'est la première fois depuis bien longtemps que je n'avais pas autant bien dormis. Cette expérience a vraiment été bénéfique pour moi car elle m'a permis de comprendre que le téléphone comportait de réel danger pour mon sommeil. Je pense vraiment ne plus utiliser mon téléphone avant de dormir, cela m'a énormément servis pour le découvrir.

Expérience de XXX :

Mon expérience consistait à utiliser mon téléphone avant de dormir. Cette expérience ne fut pas difficile car utiliser mon smartphone avant de dormir est dans mes habitudes quotidiennes. J'ai constaté que malgré la fatigue, je restais fixer à mon téléphone, le temps passait vite et je ne me suis pas coucher avant 00h-1h. Ce qui ma provoquer une grosse difficulté au réveil mais aussi pendant la journée car, en cours, j'ai ressenti d'énormes moment de fatigue avec des maux de tête intense à certains moment. En conclusion, utiliser son téléphone avant de dormir est une expérience néfaste pour la santé mais beaucoup de jeunes l'utilise sans se rendre compte de ses danger.